The No Surf Club

Événement · Printemps 2026 · Biarritz

​

Améliore
ton surf, hors de l'eau

Un programme . Un mois. Un cap.

Appel découverte
Côte des Basques · Biarritz
Surfeur en take-off, Côte des Basques, Biarritz
Période
15 Mai › 15 Juin
Lieu
Biarritz
Places
5 max
Tarif
400 €
01Le programme

4 semaines. 1 cap. 0 excuses.

Du 15 mai au 15 juin. Un programme unique, pensé comme un entraînement — pas comme un cours d'essai.

  • 2 séances Surf Training / semaine — mardi & jeudi à 12h30 (mix renforcement, mobilité, récup).
  • 1 session Surf & Coffee filmée le week-end — samedi ou dimanche selon le swell, debrief vidéo après.
  • Day 0 + Day 30 — pour mesurer la progression.
Atelier — planches du club alignées
UN PROGRAMME - UN ESPRIT CLUB
01.bLe planning

4 semaines, 12 séances, 1 progression construite.

Ce n'est pas une succession de séances. C'est un programme : on diagnostique, on construit, on monte au pic, on affûte. Chaque créneau a son intensité, son contenu et son rôle dans le mois — et chaque exercice est expliqué pour que tu saches précisément ce qu'il t'apporte dans l'eau.

18 → 24 mai

S1

Semaine 1

Objectif de la semaine

Comprendre pourquoi tu prends moins de vagues que tu pourrais.

On ajuste la posture de rame, la mobilité des épaules et le placement au pic. Les premières corrections changent déjà la sensation dans l'eau.

Thème

Diagnostic & bases invisibles

Charge

Charge légère · on observe avant de pousser

  • Mar

    19

    12:30

    Surf Training — Day 0 & activation

    On mesure ton niveau (mobilité, posture, rame) et on active les muscles profonds du dos pour la stabilité à la rame.

    60 minDécouverte

  • Jeu

    21

    12:30

    Surf Training — hanches & take-off

    Ouvrir tes hanches pour un take-off plus fluide et plus explosif, et renforcer le dos pour la rame.

    60 minModéré

  • Sam

    23

    selon swell

    Surf & Coffee — vidéo rame

    Session surf filmée depuis le bord. On capture ta rame et ton placement au pic, debrief café après.

    Session surf + 30 min debriefModéré

25 → 31 mai

S2

Semaine 2

Objectif de la semaine

Réduire le temps entre rame et take-off.

On développe une puissance utile pour attraper les vagues avant qu'elles ferment et se lever plus vite.

Thème

Construire la rame & le take-off

Charge

Montée en charge · on installe la puissance

  • Mar

    26

    12:30

    Surf Training — puissance de rame

    Force explosive pour ramer plus vite et attraper les vagues plus tôt.

    60 minSoutenu

  • Jeu

    28

    12:30

    Surf Training — rotation & regard

    Synchroniser bassin et regard — la base d'un take-off propre et de virages fluides.

    60 minModéré

  • Sam

    30

    selon swell

    Surf & Coffee — départs anticipés

    Tu surfes en autonomie, on filme depuis le bord. Objectif : ramer 3 mouvements plus tôt pour ne plus rater les vagues.

    Session libre 1h30 + debrief vidéoSoutenu

1 → 7 juin

S3

Semaine 3

Objectif de la semaine

Multiplier les vagues accessibles.

Tu apprends à choisir la bonne vague au bon endroit, au bon moment — et tu enchaînes plus de sessions dans la semaine.

Thème

Lecture du pic & volume

Charge

Pic de la période · plus de vagues, plus de décisions

  • Mar

    02

    12:30

    Surf Training — endurance

    Tenir une session entière sans s'épuiser — c'est ce qui fait la différence sur les longues sessions.

    60 minPic

  • Jeu

    04

    12:30

    Surf Training — take-off parfait

    Affiner la transition rame → debout pour la rendre lente, contrôlée, puis rapide.

    60 minSoutenu

  • Sam

    06

    selon swell

    Surf & Coffee — choix de vague

    Tu surfes seul, on filme depuis le bord. Tu ne prends QUE les vagues annoncées avant de ramer — la qualité plutôt que la quantité.

    Session libre 2h + debrief vidéoPic

8 → 14 juin

S4

Semaine 4

Objectif de la semaine

Transformer les corrections en réflexes.

Les mouvements deviennent naturels. Tu dépenses moins d'énergie et prends plus de vagues. On clôt avec un bilan vidéo S1 vs S4.

Thème

Automatiser & affûter

Charge

Affûtage · on baisse le volume, on garde l'intensité

  • Mar

    09

    12:30

    Surf Training — explosivité

    Garder l'intensité tout en réduisant le volume — pour arriver frais et puissant aux dernières sessions.

    45 minAffûtage

  • Jeu

    11

    12:30

    Surf Training — transitions & Day 30

    Rendre tous tes mouvements plus fluides — et mesurer la progression depuis le Day 0.

    60 minAffûtage

  • Sam

    13

    selon swell

    Surf & Coffee — restitution + bilan

    Session libre filmée — voir ce qui est devenu naturel. Comparaison vidéo S1 vs S4 et plan personnalisé pour la suite.

    Session libre + 1h30 debriefPic

Ce que tu dois sentir à la fin

  • tu pars plus tôt
  • tu rames moins dans le vide
  • tu te lèves plus vite
  • tu choisis mieux tes vagues
  • tu surfes avec moins d'effort

Ce programme est conçu pour créer un déclic en 4 semaines. Pas pour t'occuper.

Horaires surf ajustés selon marées & swell · 1 reprogrammation possible par semaine

Tu as vu le planning ?

Garde ta place — 5 max.

Appel découverte

Manifeste

On ne note pas. On ne classe pas. On ne chronomètre pas.

On regarde, on ajuste, on recommence.

Quatre semaines pour débloquer ce qui bloque depuis deux ans.

02Objectif

Plus de vagues. Plus de plaisir. Plus de régularité.

Mieux surfer, ce n’est pas seulement une question de niveau.
C’est aussi une question de préparation, de lecture et de répétition.
Quand le corps répond mieux, que les appuis sont plus justes et que la confiance est là, chaque session devient plus fluide, plus riche, plus satisfaisante.

  • — Plus de plaisir
  • — Plus de sensations
  • — Plus de confiance
  • — Plus de régularité
Café et planches dans le club, Biarritz
SURF MOBILITY/STRENGHT/STRETCH — PRÉPARE TON CORPS
  • Rame
  • Placement
  • Take-off

Places limitées

Prêt à transformer un mois en un cap ?

Appel découverte

Ce programme est fait pour toi si…

Pas un cours pour débuter. Un cap pour franchir un palier — quand on sait déjà se mettre debout mais qu'on tourne en rond.

  • Tu surfes depuis quelques années et tu stagnes — tu prends les mêmes vagues qu'il y a 2 ans.
  • Tu habites ou passes le mois de mai/juin à Biarritz (ou à moins d'1h).
  • Tu veux progresser sérieusement, sans te prendre au sérieux.

Tu te reconnais ?

Cale ton appel découverte et lance ton mois.

Appel découverte
03Les sessions

2 formats. 1 progression.

Chaque session a un rôle précis dans le programme. Pris ensemble, ils forment un entraînement complet — terre, eau, récup.

  • Surf Training

    Force, mobilité, récup — en une seule séance.

    Le format unique du programme : un mix de renforcement spécifique surf, de mobilité ciblée (épaules, hanches, chevilles) et d'étirements actifs. Tout ce qu'il faut pour ramer plus fort, te lever plus vite et récupérer mieux — sans multiplier les rendez-vous. 2× par semaine, mardi et jeudi 12h30.

    Durée

    60 min

    Intensité

    Modéré à soutenu

  • Surf & Coffee

    La session filmée du week-end.

    Une session surf libre le samedi ou le dimanche selon le swell. On filme depuis le bord, café avant, debrief vidéo après. Du temps pour surfer, du temps pour comprendre.

    Durée

    2h

    Intensité

    Selon swell

5 formats · 1 cap

Choisis ton tempo. On bâtit ton programme ensemble.

Appel découverte
Vestiaire du club — combinaisons sur les portants
UN PROGRAMME — UN ESPRIT CLUB
05Tarif

Programme complet · 15 Mai → 15 Juin

Une offre. Un prix. Tout inclus.

400 €

5 places2 déjà réservées
  • 2 Surf Training / sem
  • Surf week-end filmé
  • Day 0 + Day 30
  • Suivi
Appel découverte

15 min en visio · Sans engagement · On voit si c'est fait pour toi

Places limitées · Côte des Basques · Biarritz